Das Sexzentrum aktivieren
Legen Sie sich bequem für circa fünf bis zehn Minuten auf ein Sofa oder ins Bett. Achten
Sie darauf, nicht zu frieren. Legen Sie die rechte Hand auf und um Ihr Sexzentrum
zwischen die Beine. Lassen Sie die Hand ein paar Mal liebevoll kreisen, und spüren Sie in Ihr
Sexzentrum hinein.
Wenn Ihr Sexzentrum sprechen könnte, was würde es Ihnen sagen? Wie geht es ihm bei
Ihnen? Was wünscht es sich? Gibt es unerfüllte Sehnsüchte, die in Ihrem Sexzentrum
schlummern, oder ungelöste Bindungen und Erinnerungen? Gibt es einen Menschen, der
dort fest eingraviert ist und den Sie nicht vergessen können? Tauchen alte, ungute sexuelle
Erlebnisse als immer noch ungeheilte Wunden auf?
Lauschen Sie einfach, atmen Sie und spüren Sie Ihre liebevollen und unterstützenden
Hände. Lassen Sie am Ende Ihr Sexzentrum einen ganz konkreten Wunsch an Sie äußern.
Vielleicht versprechen Sie Ihrem Sexzentrum, alles zu tun, um ihn schnellstmöglich zu
erfüllen?
Nur wenn wir auch mal richtig abschalten, können sich Körper und Geist
vom stressigen Alltag erholen.

Paare:
Sie können diese Übung nebeneinander liegend schweigend durchführen. Jeder für sich.
Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Erfahrungen anschließend miteinander teilen. Dabei ist
es wichtig, dass jeder fünf Minuten Redezeit bekommt und der andere dann nur zuhört. Als
Variante können Sie auch gegenseitig Ihr Sexzentrum halten (nacheinander, so dass jeder
ein paar Minuten Zeit zum Erforschen hat).
Anmerkung:
Am besten können Sie in sich hineinspüren, wenn Sie zuvor schon Zeit zum Abschalten vom
Alltag hatten. Wenn Sie direkt aus der Geschäftigkeit in diese Übung gehen, kann es sein,
dass Ihre Gedanken so toben, dass Sie einfach nicht in den Körper kommen. Nehmen Sie
eine heiße Dusche, ein Bad. Gehen Sie in die Sauna oder machen Sie einen Spaziergang.
Danach finden Sie leichter zu Ihrem inneren Körper.

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