Seien Sie ganz Frau, ganz Mann
Wenn Sie bis jetzt alle Lustmolch und Liebesmaus Empfehlungen mitgemacht haben,
dürfte Ihnen das Verankern im eigenen Körper schon ein wenig vertraut sein. Legen Sie als
Frau heute für ein paar Minuten Ihre Hände auf Ihre Brüste. Wenn Sie mögen, lassen Sie Ihre
Hände zunächst sanft auf ihnen kreisen. Halten Sie dann einfach Ihre Brüste still. Atmen
Sie etwas mehr als sonst. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Atem von innen zu Ihren Handflächen
strömt. Ihre Brüste werden also von außen mit den Händen berührt, von innen mit Ihrem
Atem durchströmt. Als Mann verfahren Sie so mit Ihrem Penis (im Tantra: Lingam).
Laufen Sie dann ein paar Schritte, ohne sich zu berühren. Versuchen Sie dabei, Ihre
körperliche Aufmerksamkeit auf den Brüsten (bzw. im Lingam) zu halten. Wenn Sie in
den nächsten Tagen unterwegs sind, probieren Sie diese kleine Empfehlung mehrmals
aus. Sie lenkt Ihre Aufmerksamkeit vom Denken ins Spüren, erzeugt dadurch Präsenz im
Körper und bei anderen Menschen, die Ihnen begegnen Resonanz. Wenn Sie als Frau Ihre
Aufmerksamkeit immer wieder in die Brüste bringen, als Mann in Ihren Lingam, dann sind
Sie in diesen Augenblicken ganz Frau bzw. ganz Mann. Das bemerken dann nicht nur Sie.
Wenn Sie mehr über die positiven Pole erfahren wollen, schauen Sie in
der Liebesschule auf befree-tantra.de.

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Nun steht der tantrische Spaziergang bzw. Stadtbummel an. Halten Sie während des
Stadtbummels Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf dem positiven Pol. Achten Sie auf
mögliche Reaktionen anderer, ohne die Aufmerksamkeit zu verlieren.