Paare:
Sie können diese Übung ohne Wissen Ihres Partners machen oder aber die ersten Minuten
einer sanften bzw. stillen Vereinigung dazu verwenden. Dann atmen Sie gemeinsam tief,
und jeder hält die Aufmerksamkeit auf seinem positiven Pol. Tauschen Sie sich danach
darüber aus.
Anmerkung:
Dies ist eine tantrische Grundübung. Nur wer die Aufmerksamkeit im sogenannten
positiven Pol der Liebe über eine längere Zeit halten kann, entdeckt die feineren Bereiche
der tantrischen Freuden.
Achten Sie als Paar darauf, dass Sie sich nicht gegenseitig überfordern. Nur wenige
Menschen können die Aufmerksamkeit im Körper über eine längere Zeit halten. Die meisten
driften immer wieder ab. Das ist normal.